심장 건강 지키는 식단, 어떤 음식이 좋을까요?
좋은 지방 vs 나쁜 지방 심장 건강 지키는 식단을 위해선 좋은 지방과 나쁜 지방을 구별하는 것이 중요합니다. 적절한 지방 섭취는 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 주요 특징 좋은 지방은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 반면, 나쁜 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 좋은 지방으로는 불포화 지방산이 포함되며, 나쁜 지방은 포화 지방과 … 더 읽기