식물성 오메가3 효능과 안전성 5가지
식물성 vs 동물성 비교 식물성 오메가3는 주로 아마씨, 치아씨와 같은 식물에서 추출되며, 동물성 오메가3는 주로 생선기름에서 발견됩니다. 두 가지 모두 건강에 유익하지만, 각기 다른 특성과 효능을 지니고 있어 선택 시 고려할 사항이 큽니다. 주요 특징 식물성 오메가3는 알파리놀렌산(ALA)이 주성분이며, 이는 체내에서 EPA와 DHA로 전환됩니다. 반면, 동물성 오메가3는 EPA와 DHA를 직접 제공합니다. 결과적으로 두 가지는 구조적 … 더 읽기