고탄저지 다이어트, 이행 전 주의할 점은?
고탄저지 vs 저탄고지 고탄저지 다이어트는 하루 섭취 칼로리의 40% 이상을 지방으로 채우는 방식으로, 저탄고지 다이어트와는 식단 구성의 비율에서 큰 차이를 보입니다. 고탄저지 다이어트의 목표는 지방을 주 에너지원으로 활용하여 건강한 라이프스타일을 유지하는 것입니다. 주요 특징 고탄저지 다이어트는 고지방, 저탄수화물 식단으로 체중 감량 뿐만 아니라 대사 증진에 효과적이라는 연구결과가 많습니다. 반면 저탄고지 다이어트는 저지방, 고탄수화물 식단으로 에너지를 … 더 읽기